드림캠퍼스의 과정 목록입니다.
교육을 통해 당신의 꿈에 한발자국 더 가까이
| 과정소개 | 운동은 무조건 한다고 좋은 걸까? 잘 모르는 상태에서 운동을 한다면 보약으로 생각한 운동이 독이 될 수 있다. 우리나라 최초의 피트니스 큐레이터가 제안하는 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출해보자! |
|---|---|
| 학습목표 | 올바른 운동법에 대해 알고 실천하여 몸맹에서 탈출할 수 있다. 올바른 운동법을 통해 건강한 몸을 만들 수 있다. |
| 수료기준 | [진도율] : 100% 기준, 80%이상 [평가] : 진도율 80% 이상 응시가능, 100점 만점 기준 60점 이상 |
| 수업방법 | 웹 기반 동영상 강의 |
| 출석인증방식 | 웹 로그인 후 강의 수강 |
| 특징 및 장점 | - |
| 학습대상 | 올바른 운동법을 알고 몸맹에서 탈출하고 싶은 직장인 |
| 내용전문가 | 김성운 |
| 차시 | 차시제목 | 학습시간 |
|---|---|---|
| 1 | 잘못된 운동 습관은 몸을 망가뜨린다 | 09분 28초 |
| 2 | 바른 몸을 만들고 싶다면, 기초 운동이 필수 | 12분 05초 |
| 3 | 다이어트 성공하는 황금률 법칙 4가지 | 08분 50초 |
| 4 | 삶의 질을 높이는 엉덩이 근육 강화 운동 | 09분 41초 |
| 5 | 어깨 통증 유발하는 라운드 숄더 예방법 | 08분 49초 |
| 6 | 나에게 맞는 최적의 운동 강도를 찾아라 | 08분 30초 |
| 7 | 허리 통증을 완화하는 허리 근육 강화법 | 08분 42초 |
| 8 | 백 세까지 건강한 무릎을 위한 운동법 | 09분 40초 |
| 9 | 최소의 투자, 최대의 효과 - 의자를 활용한 운동법 | 07분 25초 |
| 10 | 피로와 스트레스를 해소시키는 스트레칭 동작 | 07분 21초 |
| 해당 과정은 평가가 없습니다. |
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