드림캠퍼스의 과정 목록입니다.
교육을 통해 당신의 꿈에 한발자국 더 가까이
| 과정소개 | 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시켜주는 ‘요가’ 스타 요가 강사 황아영 코치와 함께 마음의 안정을 찾고 내 몸의 밸런스도 잡아보자! |
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| 학습목표 | 특별한 도구 없이 스트레칭과 호흡법을 통해 내 몸의 밸런스를 잡을 수 있다. 요가를 통해 체내의 독소와 노폐물을 배출시키고, 평소 잘 쓰지 않는 근육들을 자극하여 몸의 군살을 제거하는 효과를 얻을 수 있다. |
| 수료기준 | [진도율] : 100% 기준, 80%이상 [평가] : 진도율 80% 이상 응시가능, 100점 만점 기준 60점 이상 |
| 수업방법 | 웹 기반 동영상 강의 |
| 출석인증방식 | 웹 로그인 후 강의 수강 |
| 특징 및 장점 | - |
| 학습대상 | 요가를 통해 마음의 안정과 몸의 균형을 찾고자 하는 모든 직장인 만성피로와 스트레스로 무너진 건강을 찾고자 하는 모든 직장인 |
| 내용전문가 | 황아영 |
| 차시 | 차시제목 | 학습시간 |
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| 1 | 복부 운동, 내 몸속 디톡스 하기 | 13분 16초 |
| 2 | 하체 순환운동, 부종 빼고 슬림한 다리 만들기 | 15분 22초 |
| 3 | 골반 운동, 골반 올바르게 잡아 주기 | 15분 29초 |
| 4 | 목&어깨 운동, 목&어깨 시원하게 풀어주기 | 14분 49초 |
| 5 | 허리&척추 운동, 허리&척추 통증 완화하기 | 13분 46초 |
| 6 | 상체 운동, 스트레칭을 통해 상체 군살 잡기 | 12분 09초 |
| 7 | 전신 운동, 집중력 기를 수 있는 전신 스트레칭 | 15분 52초 |
| 8 | 전신 운동 응용, 균형감각을 기를 수 있는 전신 운동 | 13분 29초 |
| 해당 과정은 평가가 없습니다. |
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